คำว่า “ภายใน” หมายถึง อวัยวะในร่างกาย และจิตใจของเรา เคล็ดลับที่จะทำให้เรางามทั้งกายและใจ ในวันนี้ คือ “4 อ.” ในสไตล์ของ CHALAEM : แฉล้ม

เราเคยได้ยินหลัก “8 อ.” หรือ “10 อ.” กันมาพอสมควรแล้ว นั่นก็คือ อ.อากาศ อ.อุจจาระ อ.อนามัย อ.อิริยาบถ อ.เอนกาย อ.อดนอน อ.อาสา อ.อาชีพ อ.อารมณ์ อ.อ้วน อ.อาหาร อ.โอสถ อ.ออกกำลังกาย อ.เอาพิษออก อ.อิทธิบาท4 อ.อาทิตย์ อ.อบอุ่น อ.อุบัติเหตุ อ.อนาคต อ.อดิเรก รวมๆแล้ว ได้ “22 อ.” รู้ไว้ทุก ๆ อ.ก็ดีนะ

แต่วันนี้ CHALAEM : แฉล้ม จะยกมาเพียงแค่ “4 อ.” ก็พอ จะได้ไม่เยอะเกินไป เพราะ “อ.” อื่น ๆ เพื่อน ๆ ก็คงทราบกันบ้างแล้ว เช่น

– อ.อากาศดี ช่วยให้ร่างกายสดชื่น แต่ถ้าอากาศไม่ดี จะไม่หายใจก็ตามใจเพื่อน ๆ นะจ๊ะ (หยอกนะ)

– อ.อุจจาระ ปัสสาวะ เพื่อน ๆ จะเก็บเอาไว้ก็ตามใจเถอะ (ไม่มีมั้งคะ ที่เก็บไว้)

– อ.อนามัย ก็คิดว่าเพื่อน ๆ สะอาดอยู่แล้ว คงอาบน้ำกันทุกวันใช่ไหม ? (รึเปล่า)

– อ.อดหลับอดนอน เพื่อนๆจะไม่นอนก็ตามใจจ๊ะ (ขอบตา หมีแพนด้ายังอาย)

– อ.อิริยาบถ วันหนึ่งมี 24 ชม. นั่ง6 ยืน6 นอน6 เดิน6 กำลังดี นอนมากก็ปวดหลัง นั่งมากริดซี่(โรคริดสีดวงทวาร) ก็จะถามหาเอานะ ยืนมากก็เส้นเลือดขอดเดินมากก็ดี ได้ออกกำลัง เอาเป็นว่าทำทุกอย่างพอดี ๆ ก็แล้วกัน

“อ.อื่น ๆ”  ไม่ต้องพูดกันมาก ดีทั้งหมด แต่ “อ.” ที่จะทำให้เราสวยใส-มีสุขภาพ ในสไตล์สาวมั่น คือ

1. อารมณ์ดี 

2. อาหารดี 

3. ออกกำลังกายดี 

4. โอสถดี อายุยืนหมื่นปี (หมื่นปี CHALAEM : แฉล้ม คงไม่อยู่เป็นเพื่อนด้วยแล้วนะ)

 1. อารมณ์ : พี่หมอติ (ทายาทรุ่น 3) เคยบอก CHALAEM : แฉล้ม ว่า โกรธ เครียด เศร้าโศก น้อยใจ 1 ครั้ง ร่างกายจะหลั่งสารที่เป็นพิษต่อร่างกายออกมา แล้วถ้าเราสกัดสารพิษนั้นออกจากร่างกาย สามารถฆ่าน้องหมาได้ 4 ตัว (ช่วยกันเช็คซิว่า วันนี้เราฆ่าน้องหมาไปคนละกี่ตัว) และถ้าจะลบล้างสารพิษนั้นได้ในทันที เพื่อไม่ให้หน้าโทรม สุขภาพเสีย และใจขุ่นมัวมากเกินไป ต้องมีสติ : โกรธก็ให้อภัย  เครียดก็ผ่อนคลาย  เศร้าโศกก็ปล่อยวาง  น้อยใจก็นึกถึงความดีเขาบ้าง  ลองหาวิธีเอานะ หลักคำสอนพระพุทธศาสนา  ขององค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ช่วยเราได้แน่นอน

2. อาหาร : ของหวานรู้ไหมว่าไม่ดี?(รู้……แต่มันอร่อยอ่ะ) อาหารนั้นไม่ดี อาหารนี้ไม่ดี รู้ไหม? (รู้…..แต่มันอยากกินอ่ะ) ถามหน่อย…….ตอนแก่จะเป็นไง ถ้าอ้วนหุ่นไม่สวย สิวฝ้าขึ้นหน้า แล้วก็ป่วยเป็นโรค จะโทษใคร    แล้วเมื่อไรจะสวย จะหุ่นดี สุขภาพดี !!!!  CHALAEM : แฉล้ม…เป็นห่วงเพื่อนๆ จริงๆนะ

3. ออกกำลังกาย : ออกกำลังกายดีไหม? (ดี)   ออกไหม? (ไม่ออก)   ทำไม? (ขี้เกียจ เหนื่อย ไม่มีเวลา)   ถามหน่อย………..(คำถามเดิม เหมือนข้อ2)

4. โอสถ (ยา) : เพื่อนๆบางคนรักตัวเองมาก ดูแลสุขภาพและความงามตัวเองดีมาก ก็ทานมันทุกอย่างที่ทำให้สวย ให้ขาว ให้เต่งตึง สารพัดผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สารพัดวิตามิน ถ้าจะเปรียบเทียบให้เห็นภาพชัดๆ    ก็เหมือนต้นไม้ที่เราอยากให้งอกงาม เราก็บำรุงด้วย ปุ๋ยเคมี ฮอร์โมน อาหารเสริม น้ำหมักชีวภาพ ปุ๋ยคอก อินทรียวัตถุ สารกันเชื้อรา สารบำรุงดิน สารเร่งราก บำรุงต้น บำรุงใบ สรุป…..โต หรือ ตาย (ตายนะ เพราะเยอะเกินไป)

บางคนก็กินยาจนน่ากลัว กินที 10 เม็ด, 15 เม็ด กินแทนข้าวเลย ยานะไม่ใช่อาหาร (ยา = รักษาโรค  โรคหายก็เลิกกิน : ถ้ากินแล้วไม่หาย จะกินยานั้นทำไม เปลี่ยนยาเปลี่ยนหมอเถอะ / อาหาร = รักษาชีวิต      ชีวิตหายก็เลิกกิน คริคริ…) ขนาดอาหารอร่อยๆ กินทุกวันยังเบื่อเลย อาการเบื่ออาหารที่เรากินซ้ำ ๆ คือการที่สมองป้องกันตัวเองจากพิษของอาหารที่เรากินซ้ำซาก แล้วถ้าเรากินยานั้นซ้ำ ๆ ทุกวัน โดยไม่ให้สมองรับรู้รสชาติล่ะ จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเรา สมอง ตับ ไต หัวใจ ม้าม ปอด ของเราจะเป็นอย่างไร พิจารณาเอานะ (ร่างกายพังหมดนะคะ)

       ทำอย่างไรดี เราจะอยู่แบบไม่ใช่คนป่วยเรื้อรัง สุขภาพดี หุ่นดี สวยทั้งภายในและภายนอก อยากให้เพื่อนๆติดตามสาระเรื่องราวดี ๆ ที่ CHALAEM : แฉล้ม จะเอามาฝากกันตอนต่อ ๆ ไปค่ะ