โซเดียม (Sodium) เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ทำงานร่วมกับโปตัสเซียม และคลอไรด์ประโยชน์ต่อร่างกาย

เกี่ยวข้องกับการรักษาสมดุลกรดด่าง โดยโซเดียมไบคาร์บอเนต และโซเดียมฟอสเฟต ทำหน้าที่เป็นบัฟเฟอร์ที่สำคัญของเลือด ช่วยรักษาความเป็นกรด ด่างของเลือดให้คงที่

ควบคุมสมดุลระหว่างแคลเซียม และโปแตสเซียม เพื่อควบคุมหัวใจให้ทำหน้าที่ปกติและสม่ำเสมอ

เกี่ยวข้องกับการหดตัวของกล้ามเนื้อ โดยโซเดียมช่วยการส่งผ่านสัญญาณประสาท ( nerve impulse ) ไปยังกล้ามเนื้อเพื่อให้หดตัว

ช่วยรักษาให้แร่ธาตุอื่นที่มีอยู่ในเลือดละลาย เพื่อจะได้ไม่เกิดการจับเกาะตัวภายในเลือด

ทำงานร่วมกับคลอรีน ช่วยชำระล้างคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากระบบ ส่งเสริมสุขภาพของเลือด น้ำเหลือง ให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์

ทำหน้าที่ร่วมกับโปตัสเซียมในการควบคุมสมดุลน้ำและ ของสมดุลของเหลวภายในร่างกาย

เกี่ยวข้องกับการซึมผ่านของสาร และการดูดซึมสารอาหารเข้าเซลล์

ช่วยฟอกคาร์บอนไดออกไซด์จากร่างกายและช่วยในการย่อย

จำเป็นสำหรับการผลิตกรดไฮโดรคลอริคในกระเพาะอาหารและช่วยระบบการย่อยอาหาร

ช่วยในการขนส่งกลูโคสผ่านเยื่อเซลล์

กระตุ้นประสาทให้ทำงาน และเป็นตัวเก็บเกลือแร่อื่นๆให้อยู่ในร่างกาย